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Febbraio 09 -12 dalle 10:00 alle 11:00
COME GESTIRE (SUL SERIO) LO STRESS: MENTE, CORPO E ABITUDINI CHE CAMBIANO
Stress: cos'è davvero e perché non è sempre il nemico
Cosa intendiamo davvero quando diciamo “sono stressato/a”? Iniziamo con una panoramica chiara su cosa sia lo stress, quali segnali ci manda e perché a volte ci lascia senza energie: un’introduzione ut...
Stress e corpo: cosa succede quando il corpo dice basta
Mente e corpo sono estremamente collegati e lo stress si manifesta soprattutto a livello fisico: sonno irregolare, fame emotiva, tensioni. Capiremo perché succede e quali strategie alimentari possono ...
Tecniche pratiche (oltre alla respirazione) contro lo stress
Cosa possiamo fare quando lo stress prende il sopravvento? Scopriremo esercizi semplici ma efficaci per gestire l’ansia e recuperare lucidità: dalla respirazione consapevole alla regolazione dei pensi...
Dallo stress alla cura: costruire benessere con abitudini che proteggono da...
La gestione dello stress non è una soluzione temporanea, ma una pratica quotidiana. Parleremo di abitudini sane, ritmi sostenibili e piccole scelte che fanno la differenza nel tempo....
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REWIND - COME RICONOSCERE E CONTRASTARE LO STRESS PRIMA CHE DIVENTI SISTEMA
Sintomi comportamentali: ecco perché...
Un’ora dedicata a riconoscere i segnali visibili e invisibili dello stress: chiusure, scatti, evitamenti. Attraverso il video simbolico di Cast Away / Wilson e la teoria di Krone, i partecipanti assoc...
Centri di proliferazione: da dove nasce e come si consolida
Lo stress non nasce sempre da grandi eventi, ma da situazioni apparentemente normali. In questa sessione i partecipanti vivranno esperienze brevi ma intense che porteranno alla luce i loro “focolai” e...
Rispondere invece che reagire
Sotto pressione, spesso acceleriamo, sbagliamo, rincorriamo il tempo. In questa giornata i partecipanti sperimentano quanto lo stress alteri la capacità di decidere e comunicare. Attraverso una nuova ...
Contro-azioni: il potere della scelta
C’è un punto in cui la paura prende il timone. Ma non sempre deve andare così. Questa giornata propone una riflessione profonda su come trasformare l’impulso alla fuga o al blocco in una scelta attiva...
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